Сиеста — это знаменитый испанский обычай, который представляет собой отдых в течение нескольких минут (обычно от 20 до 30) после обеда. Слова «сиеста» происходит от латинского выражения «hora sexta», что означает дневное время между 12 и 15 часами, время отдыха.
Некоторые историки полагают, что испанская сиеста возникла три или четыре века назад, в XVII в., когда короли, их придворные и писцы, решили устроить дневной отдых. Сиеста, как к примеру быки, это национальная особенность.
Валенсийцы — самые большие любители сиесты среди испанцев. Балеарские и Канарские острова, Андалусия, Мадрид и Арагон следуют за ними по числу клюющих носом. А у кантабров и каталонцев должно быть имеются занятия получше, ведь они чаще всех отказываются ото сна.
Классификация сиесты по длительности.
- Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
- Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
- Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.
4 странных особенности сиесты (по словам опрошенных в Испании)
- В Испании не важно, что рекомендованная длительность сиесты около 15–20 минут, 9 из 10 человек превышают этот предел и 2 из 10 спят более 40 минут, хотя эксперты не советуют делать это.
- Для тех, кто спит в паре, это лучший момент для занятия сексом, по словам 8 из 10 опрошенных.
- Большое расхождение мнений о шуме: 50% необходима полная тишина, но 30% не мешает шум, и 20% предпочитают фоновый шум, без которого они не могут спать.
- Прощай, пижама! Только 1 из 10 пользуется ею, более половины предпочитают удобную одежду, такую как спортивный костюм, в то время как 3-м из 10 нужно укрыться одеялом.
