К какому бы типу туристов вы себя не причисляли, всех путешественников объединяет одно: все мы спим, порой там, где придется. Пренебрегать сном опасно и для физического здоровья, и для психики — недосып может сыграть злую шутку там, где нужен ясный ум и скорость реакции. Как не жертвовать комфортом, и что важнее — здоровьем и безопасностью?
Ситуация № 1: сон в транспорте. Сон в самолете, поезде, автобусе, машине вряд ли можно назвать приятным. Посторонние шумы, тряска, неудобная поза, чужие люди вокруг — все это приводит к тому, что мы спим вполглаза, если это вообще можно назвать сном, с затекшими ногами и постоянным ощущением дискомфорта. Конечно, сравнивать такой сон со сном на комфортабельном ортопедическом матрасе не приходится.
Сделать сон в транспорте удобнее все же можно — переведите кресло в полулежащее состояние, возьмите заранее подготовленную туристическую подушку (можно надувную), беруши, зафиксируйте тело в позе, максимально удобной для спины, шеи и ног.
Ситуация № 2: сон на природе. Учтите, что даже если вы можете принять лежачее положение, спать вам будет не обязательно комфортно. Помните о ночном снижении температур, о холоде, который идет от камней и земли. Если вы планируете спать на природе, позаботьтесь о том, чтобы у вас была достаточно теплая для выбранного времени года одежда и спальный мешок, а также подстилка-каремат или даже тонкий туристический матрас (что-то подобное). Непогода, хищные звери и насекомые также могут стать преградой на пути к мирному сну.
Ситуация № 3: сон в неизвестном отеле. К сожалению, не всегда остановка в отеле означает, что вы будете засыпать на чистом белье и мягком матрасе. Если санитарное состояние постоялого двора вызывает сомнения, спите в одежде или спальном мешке, попытайтесь свести контакт открытого тела и лица с постельным бельем и кроватью к минимуму. Нет ничего зазорного в том, чтобы поспать ночь на полу, но с крышей над головой.
